[17kg 감량 성공기 - 3] 반식의 장점

반식을 하면서 가장 좋은 점은 "굶지 않아도 된다"는 것이다. 일반적으로 다이어트를 하게 되면 "금식"을 하는 경우가 많은데, 금식에 대한 스트레스가 상당한 것으로 알고 있다. 그러나 반식은 옆에서 보기에는 평소와 별로 다른 점이 없어 보여서, 별다른 노력을 하고 있다고 보이지가 않는다.

필자가 반식을 시작하고 6개월 정도 되었을 때 쯤에는 약 10kg 정도를 감량했는데, 체중을 감량한 것이 보이기 시작하자 주위 사람들이 처음에는 대단하다고 하다가도 차츰 질투(!?)를 하기 시작했다. 자신들은 열심히 밥을 굶어가면서 다이어트를 해도 별다른 변화가 없는데, 필자는 단지 먹는 것만 조금 줄인 것 뿐인데도 효과가 좋기 때문인듯하다.

반식의 또다른 장점은 "요요현상"이 없다는 것이다. 어느 정도 체중을 줄였다고 해도 일정 기간이 지나면 다시 원래 체중으로 되돌아가는 문제 때문에 일반적으로 다이어트를 하는 사람들이 스트레스를 받게 된다. 하지만, 꾸준히 반식을 하는 경우에는 최소한 이러한 요요현상에 대해서는 큰 걱정을 하지 않아도 좋다.